最终幻想尤菲如月h工坊午夜国产大片免费观看 骨科大夫告诉您:如何用“大米”来拯救急性扭伤?

 最终幻想尤菲如月h工坊午夜国产大片免费观看     |      2020-09-30 23:04

原标题:骨科大夫告诉您:如何用“大米”来拯救急性扭伤?

北京时间7月25日凌晨,法国杯足球决赛热战正酣,比赛踢到第27分钟,姆巴佩接到队友的直传,正准备加速突破,突然,被圣埃蒂安后卫佩兰直接铲翻,慢镜头看到姆巴佩右脚踝严重扭伤,姆巴佩表现出非常痛苦的表情。他接受了3分钟治疗后仍无法坚持,最终眼含热泪被换下场。

没有氯乙烷怎么办?冰袋亦可!

作者:中南大学湘雅医院骨科 何虹毅 熊依林

加压包扎也很重要。通过加压包扎可以减轻伤处组织水肿以及出血,同时能限制伤处活动,避免二次损伤。但是,包扎加压也是有度的,不能矫枉过正,包扎过紧会引起肢体血运障碍,不但不能消肿反而可能加重肢体远端的肿胀。

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4、E=Elevation,即抬高患部

抬高患部也是为了达到减少出血水肿的目的,道理还是那句老话“人往高处走,水往低处流”。抬高患部,可以和冰敷、加压包扎同时进行最终幻想尤菲如月h工坊午夜国产大片免费观看,三管齐下效果更佳。

1.R = Rest最终幻想尤菲如月h工坊午夜国产大片免费观看,即休息

伤后给运动员喷一喷最终幻想尤菲如月h工坊午夜国产大片免费观看,运动员很快就能重返赛场最终幻想尤菲如月h工坊午夜国产大片免费观看,简直是神药。这种喷雾成分主要是氯乙烷最终幻想尤菲如月h工坊午夜国产大片免费观看,沸点只有12.5℃最终幻想尤菲如月h工坊午夜国产大片免费观看,常温常压下是气体最终幻想尤菲如月h工坊午夜国产大片免费观看,加压后成为液体封装在金属罐内。喷出后迅速气化最终幻想尤菲如月h工坊午夜国产大片免费观看,从伤处吸收大量热量最终幻想尤菲如月h工坊午夜国产大片免费观看,温度骤然降低最终幻想尤菲如月h工坊午夜国产大片免费观看,达到冰敷的效果。

大家应该都见过这种神奇的喷雾

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冰敷的效果主要在于使血管收缩最终幻想尤菲如月h工坊午夜国产大片免费观看,减少局部血流量及渗出最终幻想尤菲如月h工坊午夜国产大片免费观看,减轻组织水肿最终幻想尤菲如月h工坊午夜国产大片免费观看,降低细胞新陈代谢率,减轻肌肉痉挛,同时降低神经细胞反应性以达到减轻疼痛的效果。

绿茵场就是足球运动员的战场,健儿们在场上都成了“拼命三郎”——为了夺得桂冠,负伤在所不惜。不止足球,各类体育运动都离不开“负伤”二字。除外拿奖拿到手软,各种运动损伤常常也导致腿软,是运动员的家常便饭,此类新闻屡见不鲜。在全民运动如火如荼的今天,不单单只有运动员,我们普通大众,也往往会因为姿势不当或意外发生各种各样的运动损伤。

3、C=Compression,即加压包扎

文章仅供参考和学习分享,一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准。

展开全文 那运动损伤了之后我们怎么办呢? Jarvinen T A, Kaariainen M, Jarvinen M, Kalimo H. Muscle strain injuries. Current opinion in rheumatology. 2000;12(2):155-61. Jarvinen T A, Jarvinen T L, Kaariainen M, Kalimo H, Jarvinen M. Muscle injuries: biology and treatment. Am J Sports Med. 2005;33(5):745-64.

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来源:骨关节炎防治

今天小编就教你用“大米(RICE)”来解决急性运动损伤的问题。所谓的“大米”,是指英文单词RICE4个字母所代表的处理原则。

发生运动损伤后应该立即停止运动,不能逞一时之能,当为自己长远计。如若带伤运动,则有很大机率重复损伤和加重损伤。同时,Rest也要求伤后康复过程当中注意休息,如果患处没有痊愈便带伤上阵,则很有可能会习惯性扭伤,最终成为陈旧性损伤,得不偿失。

但是冰袋虽好,也要谨防冻伤啊。一般一次冰敷15-20分钟,伤处感觉麻木就可停止。休息1-2小时后可再敷一次。若感觉不能承受,可在外包裹一层毛巾。等到伤处情况稳定,出血水肿都已成为过去时,这时热敷才能粉墨登场,否则热敷加速血液循环会使出血水肿更加严重。

以上“RICE(大米)”原则基本适用于四肢各部位急性运动损伤的应急处理。对于较轻微的损伤,通过“大米”的处置即可逐渐康复;但若是较严重的运动损伤,特别是有骨折时,用了“大米”之后还是要及时送医,以免延误诊疗。

参考文献:

这在运动损伤初期最为关键。说到冰敷,有人便会反对:伤后不是要热敷吗,热敷促进血液循环加速组织修复,热敷它不香吗?不!这还真不香。

2. I = Ice,即冰敷

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文/满囤儿

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